Фитнес меню

Фитнес меню

Быстро сбрасывать килограммы, не вредя организму, поможет фитнес меню. Это специальный комплекс питания, рассчитанный на тех, кто придерживается здорового образа жизни. Большую часть энергии организм получает через продукты, поэтому важно правильно питаться, чтобы не навредить своему здоровью. Сбалансированное диетическое меню будет отличным решением.

Правильная еда для отличной формы

Качественные блюда фитнес меню необходимы для похудания и поддержания формы. Требуется не только физическая нагрузка, но правильное питание – результативность любой программы для похудения на 70% зависит от еды, и важно не морить свой организм голодом. В меню должно быть достаточно полезных веществ.

Любая хорошая фитнес диета базируется на правильном обмене веществ, для которого требуется:

  • физические нагрузки;
  • умеренная и сбалансированная пища;
  • режим приема пищи – каждые 4 часа;
  • употребление продуктов с оптимальным углеводно-белковым балансом;
  • употребление не менее 2 литров воды в день.

Диетическое фитнес меню для похудения рекомендуется использовать не более двух недель, после чего перейти на обычное сбалансированное питание для поддержания формы.

Разработкой диетического или сбалансированного питания должен заниматься специалист. Можно заказать необходимое меню индивидуально и с доставкой на рабочее место – важно не пропускать приемы пищи. Меню питания при занятиях фитнесом несколько отличается от регулярного, ведь в распорядке дня человека предусмотрены довольно интенсивные физические нагрузки. Профессионалы рекомендуют:

  • перед тренировкой и после нее необходимо кушать продукты с минимумом жиров, насыщенные белками и углеводами. Норма жиров в день – 25 грамм;
  • обычно диета и фитнес меню предусматривают питание минимум за час до тренировки и максимум через 2 часа после. Если перед занятием поесть не вышло – употребите фрукты или стакан молока;
  • жаренные блюда нужно заменять на отварные, паровые, приобретать нежирное мясо;
  • пить достаточно воды.

Классический пример фитнес меню, способствующего восстановлению и росту мышечной ткани после занятий, включает в себя отварную птицу, рыбу, обезжиренные молоко и молочные продукты, злаковые культуры, разные виды капусты, фрукты, овощи, нежирную телятину, морсы и компоты.

Все это употребляется, разумеется, не в один день. Выбранные блюда фитнес меню рассчитываются по содержанию калорий, белков, углеводов, полезных веществ таким образом, чтобы их количество не превышало норму и способствовало обмену веществ. А чтобы не забыть поесть на работе, стоит заказать доставку комплекса на все приемы пищи.

Где найти диетические блюда?

Нужно фитнес меню? Индивидуальный подход к каждому клиенту и большой ассортимент блюд предлагает специализированная компания Обеды Смайл. Предприятие работает уже более 11 лет и за это время предоставило полезную и здоровую пищу более трем тысячам предприятий. Доставка еды осуществляется по Москве и области. Летнее фитнес меню, как продукцию в другие сезоны, компания готовит на собственном производстве из натуральных продуктов.

Вы гарантированно останетесь довольны результатом прекрасно сбалансированного питания. Его доставят точно вовремя на рабочее место в специальных контейнерах для подогрева в микроволновке.

Физические упражнения и грамотно составленное фитнес меню помогут поддерживать отличную форму и здоровье.