КомандаИгрыПобедыНичьиПораженияМячиОчки
1Россия22008-16
2Уругвай22002-06
3Египет20021-40
4Саудовская Аравия20020-60
Дата, времяТурКомандыСчет
14.06.2018, 18:001Россия — Саудовская Аравия5:0
19.06.2018, 21:002Россия — Египет3:1
25.06.2018, 17:003Уругвай — Россияне начался

Блог

О пользе супов

О пользе супов С самого раннего детства нам рассказывают, какова польза супов. Обед всегда ассоциируется с первым блюдом, сытным и легким одновременно, способным зарядить энергией на длительный период. Существует множество разновидностей супов на любой вкус, которые отличаются температурой подачи, используемой для варки жидкостью, главным компонентом и технологией приготовления. Вкусные блюда для здоровья Супы являются традиционным кушаньем многих народов мира. В нашем рационе с различной периодичностью присутствуют различные вариации данного блюда: легкие и сытные; калорийные и диетические; овощные и мясные; горячие и холодные. Подают кушанье в начале трапезы, ведь желудку нужно проснуться перед усвоением...
Подробнее

Летние напитки: что нужно пить летом?

Летние напитки: что нужно пить летом? Помогут утолить жажду в жару правильные летние напитки. Когда столбик термометра зашкаливает, организм теряет воду, которую следует восполнять. Нам хочется пить живительную влагу в больших количествах, но далеко не все напитки действительно утоляют жажду и не наносят вред организму. Давайте узнаем, как перенести жаркий сезон. Спасаемся от летнего зноя Напитки в жару человеку просто необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. При высоких температурах суточная потребность в жидкости составляет 40 мл на один килограмм массы тела. Однако не стоит пить напитки залпом, исключительно маленькими глоточками либо через трубочку, чтобы обеспечить лучшую...
Подробнее

Вечернее меню

Вечернее меню Поможет оставаться в отличной форме грамотно подобранное вечернее меню. Диетологи не рекомендуют отказываться от трапезы вечером, но советуют придерживаться определенных правил при выборе блюд. Главное, избегать жирной и калорийной пищи, отдать предпочтение легким и полезным продуктам. Ни в коем случае нельзя отказываться от ужина. Хорошая пища на ночь Вопреки бытующему мнению есть вечером нужно, даже после 18.00. С наступлением темного времени суток к холодильнику тянет, как магнитом. Это происходит потому, что организм стремится сделать стратегические запасы на случай возможного голода. Многих пугает тот факт, что ужин способствует появлению лишних килограммов....
Подробнее

Азиатская кухня

Азиатская кухня Ароматные, пряные и легкие блюда – это азиатская кухня. Она объединяет разнообразные кулинарные традиции японской, вьетнамской, китайской, тайской, малазийской, корейской и филиппинской кухонь, которые пришлись по вкусу жителям многих стран по всему миру. Всевозможные приправы, специи и соусы делают блюда особенными, не оставляющими никого равнодушным. В чем секрет популярности? Именно особенности азиатской кухни привлекают гурманов, ведь благодаря им блюда отличаются ярким вкусом и ароматом. Здесь вы не найдете жирных и высококалорийных кушаний и десертов, привычного для нас картофеля либо макаронных изделий. В изобилии присутствуют овощи, особенно зеленые. Поэтому, как правило,...
Подробнее

Летний рацион

Летний рацион Для бодрости и хорошего настроения с наступлением тепла необходимо переходить на летний рацион. Организму в такие дни требуется меньше калорий, поэтому питание должно быть более легким, но полезным. Нужно обогатить организм витаминами, увеличить объем потребляемой жидкости и по максимуму использовать в пище зелень, овощи и фрукты. Потребуется придерживаться некоторых правил. Рекомендации по питанию в жаркую погоду Летнее меню должно быть сбалансированным и разнообразным, с обязательным присутствием: белковой пищи; кисломолочной продукции; злаков; жиров (в разумных пределах). Овощи лучше употреблять в свежем виде либо вареные, тушеные, а при выборе фруктов рекомендуется отдавать...
Подробнее

Раздельное питание

Раздельное питание Разнообразное меню, основанное на совместимости пищевых продуктов, поможет организовать раздельное питание. Придерживаясь основных принципов данной системы можно избавиться от лишних килограммов и оздоровить организм в целом. Потребуется лишь научиться правильно совмещать продукты, основываясь на особенностях процессов расщепления белков и углеводов. При этом размер порций каждый выбирает по собственным ощущениям. Основные правила В раздельном питании все компоненты продуктов условно делятся на основные группы: жиры, белки и углеводы. Первые совместимы практически со всеми продуктами, а вот углеводы и белки между собой не сочетаются, так как для их переваривания необходима различная среда. При...
Подробнее

Переход на здоровое питание

Переход на здоровое питание Лучший путь к красоте и здоровью – это переход на здоровое питание. Конечно, отказаться от привычного неправильного режима питания не так просто. Поэтому все нужно делать постепенно. Однако усилия того стоят, ведь в итоге вы укрепите здоровье, избавитесь от лишнего веса, почувствуете себя легко и уверенно. Правила перехода на здоровое питание Итак, с чего начать переход на правильное питание? На пути к заветной цели первым шагом станет ежедневный завтрак. Он должен быть достаточно калорийным, содержать сложные углеводы, чтобы пробудить обмен веществ и зарядить энергией. Теперь о следующих правилах. Ужинать следует...
Подробнее

Про вегетарианское питание

Про вегетарианское питание Рацион, полностью исключающий продукты животного происхождения, обеспечит вегетарианское питание. Сейчас данный стиль трапезы имеет несколько разновидностей, которые отличаются перечнем продуктов, разрешенных к употреблению. К подобной особой диете люди приходят по различным причинам. Однако при переходе к столь специфичному рациону следует грамотно подходить к выбору продуктов. Основные виды вегетарианства Вегетарианский рацион питания делится на следующие направления: веганство – полный отказ от всех животных продуктов; полувегетарианство – допустимо употребление мяса птицы; сыроедение – исключительно растительная пища в сыром виде; лактовегетарианство – разрешены яйца и молочные продукты; рыбное вегетарианство – ко всем продуктам...
Подробнее

О витаминах в пище

О витаминах в пище Получение необходимых питательных веществ естественным путем помогут витамины в пище. Их содержание в рационе может изменяться от условий произрастания сырья, методов и сроков хранения, национальных предпочтений, способов приготовления и характера технологической обработки. Придерживаясь определенных правил, можно сохранить витамины в продуктах, сделать питание полезным. Как правильно хранить продукты? Сохранить витамины в пище на длительное время помогут следующие рекомендации. Избегайте хранения в металлической посуде и так называемой сушки фруктов и овощей. Все продукты в холодильнике обязательно накрывайте крышкой. Для зелени, овощей и фруктов выбирайте прохладное и темное место (подвал, холодильник). Пища, богатая...
Подробнее

Выбираем питание для красивой кожи

Выбираем питание для красивой кожи Привлекательный и ухоженный внешний вид обеспечит сбалансированное питание для красивой кожи. Внешняя красота идет изнутри и на 85% зависит от того, что вы употребляете в пищу. Все плюсы и минуса рациона сразу отражаются на коже, меняя ее цвет и упругость в том числе. Только здоровое питание обеспечит сияние и свежий вид. Что необходимо коже? Для здоровой кожи нужны: вода – норма потребления в сутки составляет 2 литра, что позволяет насытить влагой дерму и обеспечить приятную упругость; белок – 0,7-1,5 г на килограмм идеальной массы тела, чтобы обеспечить регулярное обновление верхнего...
Подробнее