Блог

Продукты декабря

Продукты декабря Казалось бы, ассортимент осенне-зимних сезонных продуктов мал, но продукты декабря – это не только тыквы и прочие поздние овощи. Их гораздо больше! Это и сочные фрукты, и тепличные летние овощи. Кстати, многие тепличные продукты выращиваются в нашей стране без химических удобрений, а дефицит солнца компенсируется искусственной подсветкой. О том, какие именно продукты декабря безопасно употреблять, описано ниже в статье. Сезонные овощи К овощам, которые собираются в конце осени – начале зимы, относятся различные виды капусты, кабачковые культуры, лук, корнеплоды и даже зелень. Такого перечня вполне достаточно для приготовления разнообразных вкусных...
Подробнее

Чем согреться в морозы?

Чем согреться в морозы? Пережить холода, зарядиться энергией и просто поднять настроение помогут бодрящие, ароматные согревающие напитки. Некоторые из них можно приготовить в домашних условиях самостоятельно, что не займет много времени. Другие – легче приобрести и разогреть. Самые популярные и даже модные горячие коктейли представлены ниже в статье. Бодрящий кофе, натуральный черный или зеленый чай – все это классические согревающие напитки для зимы. А если хочется чего-нибудь эксклюзивного и необычного, следует попробовать нестандартные зимние коктейли, алкогольные и без алкоголя. Рецепты сравнительно просты, справиться с ними, при желании, сможет каждый. Имбирный бодрящий чай Чай с...
Подробнее

Нужно ли готовить оливье?

Нужно ли готовить оливье? Сложно представить торжество без данного блюда, поэтому оливье на Новый год приготовить однозначно стоит! Классический рецепт выглядит так: вареная колбаса, консервированный горох, картофель, яйца, соленые огурцы или вареная морковь (добавляется по вкусу). И главный вредитель фигуре – магазинный, жирный, ненатуральный майонез. Достаточно заменить его натуральным, приготовленным в домашних условиях собственноручно соусом, и салат оливье на Новый год уже станет более полезным. Но ценители правильного питания и здорового образа жизни обычно хотят большего. Как сделать оливье совершенно безвредным и даже полезным для фигуры? Способы есть и все они представлены ниже. Описанные...
Подробнее

Праздничные фрукты: закупаем мандарины

Праздничные фрукты: закупаем мандарины Для каждого праздника традиционно закупаются определенные праздничные фрукты. К примеру, традиционными новогодними и рождественскими фруктами считаются мандарины. Казалось бы, стандартный цитрус, но разнообразие сортов позволяет найти эксклюзивные мандарины с необычным вкусом. Закупать такие фрукты можно в различных торговых точках. Главное – правильно выбрать! Как выбрать спелые, вкусные мандарины? Спелые фрукты на праздничный стол перед новогодними торжествами сложно найти. Их быстро разбирают, а поставщики завозят в магазины полуспелый товар, который может долго храниться. Выбирая мандарины, обращать внимание следует на: цвет – должен быть насыщенным без зеленых вкраплений; твердость – должна быть...
Подробнее

Полезное новогоднее меню

Полезное новогоднее меню Праздничный стол должен быть красивым и сытным, что обеспечит полезное меню на Новый год. На столе должны присутствовать только те блюда, которые удовлетворяют потребности в еде символа наступающего года. Следовательно, в этом году на столе должны преобладать салаты, овощные гарниры и фрукты. Любящий покушать поросенок будет рад такому меню и подарит тому, кто создал праздничный новогодний стол, много радости и счастья. Полезные и вкусные салаты на любой вкус! Неизменным атрибутом любого праздничного стола являются салаты. Если хочется обойтись без тяжелой, жирной пищи, предпочтение следует отдать таким рецептам: салату «Цезарь», заправленному...
Подробнее

Готовим обеды для офиса

Готовим обеды для офиса Максимальный комфорт и продуктивность на работе обеспечат правильные обеды для офиса. Грамотно составленные блюда позволят получить необходимый заряд энергии для организма. Кафе, рестораны и фаст-фуд – не самый лучший вариант питания. Гораздо полезнее и менее затратно приготовить обед самостоятельно. Главное, чтобы рацион был сбалансированным. Здоровое питание на работе Одна из составляющих успешной карьеры - ланч в офисе. Правильно подобранные ингредиенты повысят работоспособность, концентрацию внимания и мозговую активность. Перекусы в виде пиццы, бутерброда, снэка приведут лишь к нарушению обмена веществ и лишнему весу. Сегодня стал популярным ланч-бокс. Пища готовится дома, чтобы...
Подробнее

Утренние каши

Утренние каши Способна творить настоящие чудеса утренняя каша. Это идеальный здоровый завтрак, который не создаст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, но на длительный период сохранит ощущение сытости. Однако каждая крупа обладает определенным эффектом. Различные методы приготовления и сочетания продуктов позволят добиться разнообразных результатов. Разные виды круп – разная польза Почему нужно завтракать утром кашей? Объяснить детям довольно сложно, но и большинство взрослых предпочитают перекусить на завтрак бутербродом с кофе. Напрасно. Именно каша заряжает энергией на весь день, наполняет организм питательными и полезными веществами. У вас не возникнет желание перекусить до обеда, да...
Подробнее

Время кабачков

Время кабачков Прекрасно насыщает и очень полезен для организма обычный кабачок. В пищу употребляют плоды, семечки и даже цветки растения. Вкусный овощ полюбился многим. Если вы следите за своим здоровьем, хотите долгое время оставаться полным сил и энергии, сбросить лишние килограммы, тогда просто необходимо включить его в рацион. Полезные свойства Для правильного питания блюда из кабачков – желательная составляющая рациона. Они содержат множество: витаминов – E, A, C, H, группы B, PP и бета-каротин; микроэлементов – кальций, магний, железо, натрий, калий, цинк; антиоксидантов; минеральных солей; насыщенных и ненасыщенных жирных кислот; хорошей структурированной...
Подробнее

Осенние овощи

Осенние овощи С целью укрепления здоровья нужно обязательно включить в рацион овощи осенью. Для истинных гурманов наступает время новых вкусовых ощущений, ведь можно побаловать себя множеством интересных блюд. Осенний урожай порадует богатым набором полезных веществ для красоты и здоровья, поможет побороть депрессию и обеспечит организму максимальную защиту от вирусных заболеваний. Польза впрок Вот и наступила осень – пора готовить овощи и запасаться полезностями на всю зиму. Начинается овощное раздолье, способное составить основу разнообразного и очень вкусного рациона. Итак, на какие продукты следует обратить внимание, чтобы получить максимум пользы? Тыква – содержит клетчатку,...
Подробнее

Поговорим про сухофрукты

Поговорим про сухофрукты Кладезем полезных витаминов и микроэлементов считаются сухофрукты. Продукт получают из свежих фруктов, из которых ушла вся влага, но питательные вещества в концентрированном виде остались. В отличие от других видов сладкого, они содержат фруктозу, глюкозу и минимум сахарозы, что обязательно оценят те, кто следит за своей фигурой. Чем полезны? Каждый из сухофруктов обладает своими полезностями. Поэтому, чтобы получить максимум пользы, восполнить недостаток энергии и оздоровить, очистить организм, необходимо их комбинировать. Особенно важно потребление сухих фруктов ранней весной, осенью и зимой, когда наш организм ослаблен. Однако следует соблюдать меру и знать сколько...
Подробнее