Блог

Еда против усталости

Еда против усталости Подзарядить организм, наполнить его энергией поможет правильная еда от усталости. Подобные продукты богаты питательными веществами, не вызывают чувства дискомфорта в желудке и с легкостью перевариваются. Человеческий организм особо нуждается в запасах энергии в холодное время года, так как быстрее расходует калории. Решение проблемы – пересмотреть и изменить рацион. Энергия на тарелке Меню при усталости необходимо дополнить следующими продуктами, которые являются идеальной пищей для поднятия настроения, сохранения бодрости тела и духа. Овсянка с орехами, семечками – источник белка, магния, тиамина, фосфора. Нежирный йогурт без добавок – содержит полезные для желудка, кишечника...
Подробнее

Все про чайный гриб

Все про чайный гриб Много полезного при правильном подходе может сделать чайный гриб. Внешне он напоминает медузу, имеет сложный химический состав, при попадании в сладкую среду, образовывает очень полезный напиток. С давних пор его считают лекарством от многих недугов, уникальным средством, помогающим похудеть. Гриб используют для протирания и приготовления чая комбуча. Плюсы и минусы Особые свойства чайного гриба на данный момент полностью изучены. Однако замечено, что он может существовать лишь в чае. Подобная среда необходима, чтобы гриб смог синтезировать полезные вещества, насытить ими полученный напиток. По вкусу жидкость похожа на квас, помогает практически от...
Подробнее

Что такое детокс? Очищаем организм

Что такое детокс? Очищаем организм Избавить организм от всего лишнего поможет детокс. Это особая система питания, которая запустит естественные функции организма по очищению и восстановлению тела. Существует множество различных методов и программ. Они базируются на определенных правилах питания, соблюдение которых позволит провести настоящую генеральную уборку вашего организма. Ключевые принципы для достижения успеха Домашний детокс – наиболее бюджетный вариант. Чтобы он не навредил, а принес исключительно пользу, потребуется придерживаться определенных правил. Подготовка должна проходить постепенно. За две недели до начала очищения сократите употребление жареного, соленого, острого, мясного, рыбного и сладкого. Перейдите на овощи, крупы, молочные продукты....
Подробнее

Пора готовить тыкву

Пора готовить тыкву Лидером сезонного осеннего меню заслуженно являются блюда из тыквы. Этот низкокалорийный и полезный продукт богат витаминами и микроэлементами. Его отменный вкус, универсальность позволяют создавать кулинарные шедевры на праздники и в будние дни, включая лакомства для сладкоежек. Практически во всех кухнях мира можно найти блюда, содержащие тыкву. Полезные свойства Осень – лучшее время приготовить из тыквы каши, запеканки, пироги, супы, десерты и прочие полезные вкусности. Одна из самых крупных в мире ягод на 90 % состоит из воды, содержит большое количество бета-каротина, богата натрием и калием, которые регулируют баланс воды в...
Подробнее

Осеннее меню

Осеннее меню Оставаться здоровым и не хандрить после окончания летнего сезона поможет правильное осеннее меню. Необходимо пересмотреть пищевые привычки, чтобы повысить иммунитет, оставаться активным и не набрать лишние килограммы. Правильно составленный и разнообразный рацион позволит получать необходимое количество минералов, витаминов и легко пережить период, предшествующий наступлению зимы. Основные рекомендации Диетологи настаивают, что еда осенью должна включать пять приемов пищи. Всем нам известные завтрак, обед и ужин плюс два перекуса, что поможет организму приспособиться к похолоданию. Ни в коем случае нельзя голодать либо садиться на жесткую диету. Рацион должен быть сбалансированным. Необходимо включить...
Подробнее

Собираем и готовим грибы

Собираем и готовим грибы Человечество употребляло в пищу грибы не только для утоления голода, но и для избавления от множества заболеваний. Сегодня известно огромное изобилие съедобных грибов (шампиньоны, белые грибы, подберезовики, опята, шиитаке, вешенки, грузди и много других), а также те, что могут привести к сильнейшему пищевому отравлению и даже летальному исходу. Прежде, чем готовить грибы, нужно быть уверенным что у вас в руках вполне безопасный экземпляр. Состав грибов В грибах содержится огромное изобилие полезных веществ: витамины A, D, E, PP, группы В, макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, железо, сера, йод . Продукт богат...
Подробнее

Ягодный сезон

Ягодный сезон Вкусные и полезные ягоды доступны человеку всегда в супермаркетах и благодаря домашним заготовкам, а с приходом летне-осеннего сезона вообще можно найти их огромное изобилие. Полезные свойства ягод трудно переоценить, помимо того, что это сладкое и вкусное угощение, они: способствуют укреплению иммунитета организма перед зимой; деликатесные блюда из ягод готовятся быстро и скоро, экономя время хозяйки; снижают окислительные процессы в клетках, чем замедляют старение человека; помогут в процессах похудения, так как содержат много воды; благодаря клетчатке ягоды нормализуют артериальное давление, уровень холестерина в крови; улучшают настроение и общий тонус организма. Значимой...
Подробнее

Про приправы и специи

Про приправы и специи Пряности и специи – это ароматные вкусовые добавки к блюдам на основе свежих и сушеных растительных продуктов. Каждая пряность имеет свой неповторимый аромат и вкусовые качества, благодаря которым рождаются уникальные рецепты кулинарии. Человечество еще со времен древнего Китая и Индии использует вкусовые приправы и специи в кулинарном искусстве в сочетании с разными пищевыми продуктами. Большинство специй были открыты после разной обработки растений, они обладают ярко выраженным вкусом и запахом. Они не только делают блюдо вкуснее и аппетитнее, но и благотворно влияют на пищеварение, продлевают срок хранения продуктов. Пищевые специи и...
Подробнее

Полезные привычки в еде

Полезные привычки в еде Правильные полезные привычки во время еды обеспечивают человека всеми необходимыми веществами: белками, жирами, углеводами, минералами, витаминами и водой в нужном количестве, согласно суточным потребностям. Большинство современных людей живут в мегаполисе в условиях постоянной хронической спешки, когда на процесс потребления пищи не остается должного внимания. Поэтому выработка полезных пищевых привычек - отличная возможность обеспечить организму нормальное развитие и сохранить здоровье в зрелом возрасте. Поначалу выработать подобные привычки достаточно сложно, но будьте уверены, все усилия окупятся, как только вы поставите перед собой реальную цель и начнете усиленно к ней идти. Формирования полезных...
Подробнее

Что такое разгрузочные дни?

Что такое разгрузочные дни? В настоящее время устраивать разгрузочные дни – невероятно модное, полезное для здоровья увлечение. Немало девушек и женщин разного возраста считают методику весьма ценной и приятной, ведь она позволяет в самые кратчайшие сроки вернуть прежние оптимальные сантиметры. Современные рецепты разгрузочных дней ценятся дороже самых ультрамодных диет. Разумно составленное меню разгрузочного дня дает возможность сбросить до 3,5 килограмм в самое ближайшее время. Методика предполагает снижение суточной нормы калорий в три раза (вместо 2500 оптимально 800/ккал). Общие правила Тщательно продуманная разгрузка приносит огромную пользу организму: выводит лишнюю жидкость, скопившиеся шлаки, токсины и другие...
Подробнее