Летние завтраки
Легкий и вкусный летний завтрак перед началом рабочего дня должен быть питательным и полезным. В летнюю жару не хочется стоять у горячей плиты, поэтому лучше тратить на процесс приготовления пищи поменьше времени или не тратить вообще. Компания Обеды Смайл готова предоставить полезные и легкие завтраки в любую точку города.
Чем завтракать летом?
Вкусный здоровый летний завтрак не обязательно требует больших временных затрат и усилий. Стоит обратить внимание на продукты, которые помогают с пищеварением, содержат много полезных веществ и не являются жирными и тяжелыми. Это:
- фрукты, ягоды, овощи;
- кисломолочная продукция и творог;
- овсянка с наполнителями – приготовить летний завтрак такого типа можно менее чем за 5 минут. В роли наполнителей могут быть ягоды, сухофрукты и фрукты;
- яйца отварные или в виде омлетов;
- легкие сэндвичи, салаты, смузи.
В разгар лета жарко становиться уже с утра, поэтому диетологи предлагают рецепты легких летних завтраков без мяса и мясных продуктов. Исключение – докторская колбаса или сосиски, отварная курица, но в умеренных количествах. Это связано с тем, что организму сложно переваривать мясо в жаркую погоду, да еще и утром, поэтому свинину или говядину стоит оставить на обед. Сделать летний завтрак можно самостоятельно, но если времени не хватает, и нужно бежать на работу – компания Обеды Смайл приготовит полезную еду и доставит ее в офис к 9 утра. Можно будет позавтракать перед началом работы. Запить прием пищи рекомендуется чаем или соком.
Каждый вкусный и полезный летний завтрак нужно правильно запивать. Перед приемом пищи диетологи рекомендуют выпивать стакан обычной негазированной воды. А запивать еду стоит апельсиновым фрешем или соками. Кофе или чай хорошо подойдут для завершения утренней трапезы. Не стоит пить что-либо, кроме воды, перед едой.
Правильный сытный летний утренний завтрак – это залог продуктивной работы и здоровья. Наиболее популярные варианты блюд:
- различные омлеты, вареные яйца;
- свежие овощи и фрукты;
- творог, кефир;
- рис, овсянка;
- сэндвичи, лаваши с легким наполнением.
Специалисты настоятельно рекомендуют не пренебрегать утренним приемом пищи. Полезный летний завтрак помогает получить заряд энергии до обеда, повышает метаболизм, улучшает самочувствие. Утром голодать нельзя, так как это снижает обмен веществ и работоспособность.
Где заказать легкий завтрак для жаркого дня?
В Москве стоит доверить свое питание компании Обеды Смайл. Предприятие легко может приготовить летний завтрак на любой вкус. За 11 лет работы накормило тысячи офисных работников, а качеством пищи и обслуживанием остались довольны даже такие крупные предприятия, как ВТБ и ТТ-Тревел.
Компания имеет собственное производство, большой штат диетологов, поваров, которые работают только с натуральными продуктами. Рецепт летнего завтрака обязательно проверяется, в нем подчитывается количество калорий и полезных веществ, и только после этого он попадает в меню. Предприятие тщательно контролирует санитарные условия и качество пищи, доставляет ее максимально быстро.
Когда нет времени поесть в начале дня, стоит заказать доставку. Вкусный летний завтрак привезут в оговоренное время. Вместе с ним производится и доставка перекуса, обеда, которые поставляются в специальных контейнерах. Их можно использовать в микроволновке, чтобы разогреть еду.
Опытные специалисты предприятия тщательно разрабатывают меню на каждый день, в том числе и диетическое. Поэтому сделать летний завтрак в соответствии с выбранной диетой – легко и просто.
